A pandemia da Covid-19 causou diversos efeitos na população, forçando-a a mudar de hábitos e começar a se preocupar com uma doença que, até então, não existia. Dentro desse novo contexto, houve um aumento no estresse e na tensão diária, acentuando a busca sobre os impactos da ansiedade para a saúde do coração.
As emoções estão diretamente ligadas com o corpo e podem ter diferentes efeitos. Um bom exemplo que podemos citar é o eflúvio telógeno, uma condição desencadeada pelo estresse extremo que causa a queda dos cabelos, podendo deixar áreas completamente calvas. E isso também ocorre com outros sistemas do corpo, podendo, inclusive, afetar o coração, com aumento da pressão arterial ou dos batimentos cardíacos, possibilitando o surgimento de eventos cardiovasculares, como infartos ou AVCs.
Para tratar desse assunto e mostrar a relação entre a ansiedade e a saúde do coração, criamos esse artigo. Continue lendo para saber mais sobre os efeitos da pandemia e quais são as possíveis consequências para o coração.
O aumento da ansiedade na pandemia
Existem muitas pesquisas que mostram como houve o aumento da ansiedade durante a pandemia. Uma delas foi realizada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e mostrou que 80% dos brasileiros estão mais ansiosos nesse período do que estavam antes.
Outra pesquisa foi realizada pela Universidade de São Paulo e apontou que o Brasil lidera o número de casos de ansiedade e depressão durante a pandemia, com percentual de 63% e 59%, respectivamente.
O próprio Ministério da Saúde declarou que a ansiedade é o transtorno mais presente durante a pandemia, seguido por estresse pós-traumático e depressão. Esses dados mostram como a Covid-19 teve um grande impacto em todos, não apenas pela sua infecção, mas também pelas mudanças causadas nos hábitos de vida.
Por que a ansiedade aumentou na pandemia?
Durante a pandemia, a ansiedade se deu como efeito de diferentes causas e uma delas foi o isolamento social. Todos precisaram readequar suas atividades profissionais e muitos foram dispensados das suas atividades, aumentando a preocupação com as questões financeiras.
Outra mudança está relacionada com a rotina, que não se manteve para ninguém. Seja para pegar um ônibus ou ir ao mercado, todos os protocolos foram mudados. Além disso, as pessoas passaram a ver menos os seus amigos e familiares.
Por fim, também há o medo constante da infecção, o que é reforçado pelas notícias e artigos que mostram como essa doença realmente é séria e deve ser motivo de preocupação para todos, crianças, jovens e idosos.
Qual a relação entre ansiedade e saúde do coração?
Há uma forte relação entre a ansiedade e a saúde do coração, por isso, deve-se tentar diminuir os momentos de tensão diários para evitar possíveis problemas ou eventos cardiovasculares. Uma pesquisa realizada pela Universidade do Sul da Califórnia mostrou exatamente isso.
O estudo foi realizado com 735 homens que eram saudáveis e, ao longo dos anos, os pesquisadores foram analisando o seu nível de tensão. A cada três anos, os participantes faziam exames para avaliar a sua saúde e o seu nível de ansiedade, que era medido a partir de:
-
excesso de dúvidas, pensamentos obsessivos ou compulsões;
-
introversão social, desconforto e insegurança;
-
medos de objetos, animais, situações e fobias, e
-
tendência de se sentir tenso ou ter reações físicas em momentos estressantes.
A descoberta foi a seguinte: aqueles se encontravam entre os 15% mais ansiosos tinham de 30% a 40% mais de chances de ter doenças cardíacas do que os outros. Isso se dá por diversas razões, mas, principalmente, pelos principais efeitos da tensão no coração. Conheça quais são eles.
Taquicardia
Ao vivenciar uma situação de estresse extremo, o corpo libera adrenalina, o que faz com que o coração bata mais rápido. Essa reação não é um problema por si só, apenas quando ocorre excessivamente ou quando a pessoa está em repouso. A taquicardia é um tipo de arritmia e pode ser acompanhada de sintomas como:
-
falta de ar;
-
palpitação no peito e
-
cansaço extremo.
Vasoconstrição das artérias
Outro efeito que mostra a relação entre a ansiedade e a saúde do coração é a contração das artérias, o que ocorre como reação ao estresse e aos momentos de tensão. Como consequência, há a diminuição do fluxo de sangue. Quando isso ocorre no coração, por exemplo, o paciente pode ter um infarto. Se é perto do cérebro, um AVC isquêmico. Ambos podem ser fatais ou trazer sérias consequências.
Hipertensão arterial
A pressão alta também é uma consequência da ansiedade para a saúde do coração. Ao sentir tensão, o sistema nervoso é ativado, o que faz com que mais adrenalina circule no sangue, aumentando o seu nível de pressão.
Apesar de também não ser um problema muito grande ter episódios espaçados de hipertensão, de forma contínua, esse problema pode desencadear diversas complicações cardiovasculares, como:
-
lesões nas artérias;
-
infartos;
-
AVCs;
-
aneurismas.
Tendo em vista todas essas consequências, percebe-se que é necessário buscar uma vida mais equilibrada, amenizando o estresse e os momentos de tensão. Fazer isso pode não ser fácil, por isso, recomendamos o acompanhamento de um psicólogo, especialista que auxiliará você a entender melhor seus sentimentos e a lidar com eles.
Além disso, existem algumas práticas diárias que podem diminuir a ansiedade: o exercício físico, que libera hormônios de bem-estar, diminuindo o estresse, aliada a uma boa alimentação também podem ter efeitos muito positivos. Ainda, indicamos que você tente ter um tempo para si mesmo, seja para meditar ou fazer exercícios de respiração.
Assista à entrevista com o Dr. Harry Correa Filho para saber mais sobre como cuidar da saúde do coração durante a pandemia de Covid-19:
Finalmente, para evitar os efeitos da relação entre a ansiedade e a saúde do coração, recomendamos a realização de consultas periódicas com um cardiologista. Se você reside em Florianópolis, conte conosco para isso. Entre em contato para agendar sua consulta.
E, caso você queira mais dicas para cuidar de você e do seu coração, siga-nos no Facebook e no Instagram.
