Muitas pessoas conhecem a capital catarinense devido as suas belas praias e morros exuberantes. Porém, Florianópolis também é perfeita para quem gosta de se exercitar, sendo, portanto, um destino ideal em qualquer estação, seja verão ou inverno.

Segundo dados da Vigitel, que é uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, 47,6% dos moradores de Florianópolis possui uma rotina frequente de exercícios. Esse número torna a capital a segunda cidade mais ativa do país, perdendo somente para o Distrito Federal.

Ao manter-se em movimento, a população ganha em saúde, visto que diversas doenças podem ser prevenidas, incluindo aquelas que afetam o coração.

Abaixo, selecionamos 5 lugares para se exercitar em Florianópolis que aliam segurança, ar puro e, claro, belas paisagens. Mas antes, veja a importância da atividade física para a saúde cardiovascular:

Benefícios do exercício físico para a saúde do coração

A atividade física proporciona bem-estar, eleva a autoestima e reduz quadros de ansiedade e depressão. Se ela for praticada regularmente, que consiste na realização de atividades aeróbicas distribuídas em 150 minutos ao longo da semana, o exercício oferece benefícios como:

• ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, prevenindo diabetes;
• ajuda a manter a pressão arterial adequada;
• reduz a coagulação sanguínea;
• torna mais fácil manter o peso corporal;
• reduz as taxas de gordura corporal;
• auxilia na capacidade cardiorrespiratória;
• eleva os níveis de colesterol bom (HDL) e diminui o de colesterol ruim (LDL).

Tudo isso beneficia diretamente o coração. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde, os exercícios físicos ajudam a reduzir os riscos de:

• hipertensão;
• AVC (acidente vascular cerebral) e
• ataques cardíacos.

Apesar de as pessoas estarem mais dispostas a se exercitar em Florianópolis durante o verão, o inverno também é uma ótima oportunidade para começar a realizar atividades ao ar livre. Conheça alguns lugares ótimos para praticar a sua modalidade favorita na capital catarinense.

5 lugares para se exercitar em Florianópolis ao ar livre

1 – Beira-mar Norte

Além de possuir uma vista diferenciada da cidade, a beira-mar norte possui um calçadão amplo para caminhadas e corridas e uma ciclovia bem delimitada. Devido a sua água calma, também é um local propício para as práticas de remo e stand up paddle.

2 – Lagoa da Conceição

Este é outro local muito procurado para se exercitar em Florianópolis. Nos dias de bastante vento, a lagoa fica colorida devido a quantidade de praticantes de kitesurf. Quando a água está mais calma, as pranchas de stand up paddle é que se destacam.

3 – Praia da Joaquina

Assim como outras praias de ondas grandes, como a Praia do Santinho e a Praia Mole, a Joaquina é ideal para surfistas. E engana-se quem acha que o movimento é restrito ao verão. Em Florianópolis tem surf o ano inteiro!

4 – Trilhas

Florianópolis é repleta de trilhas e grande parte delas leva a locais paradisíacos, com cachoeiras, lagoas e praias só acessíveis depois de uma caminhada. Por isso, muitas pessoas colocam seus tênis e realizam caminhadas ou corridas para se exercitarem e, ao mesmo tempo, conhecer novos lugares.

Mas atenção, para conhecer locais como a Praia da Lagoinha do Leste ou subir ao Morro das Aranhas, na Praia dos Ingleses, é uma aventura e exige preparação: leve lanches saudáveis e muita água. Por isso, programe-se!

5 – Parque de Coqueiros

O Parque de Coqueiros é outro local ótimo para se exercitar em Florianópolis. Localizado na parte continental da cidade, ela tem espaço bem delimitado para caminhar ou correr e outro para bikes, roller e skates. E o melhor: respirando muito ar puro!

Portanto, seja na água, na trilha ou no calçadão o importante é não ficar parado, e Floripa dá toda a inspiração para você se exercitar.

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