Tenho hipertensão: e agora?

Popularmente conhecida como pressão alta, a hipertensão é uma doença crônica que se caracteriza pelo aumento da pressão sanguínea nas artérias. Ela faz com que o coração tenha que realizar mais esforço que o normal para que o sangue e demais nutrientes sejam distribuídos pelo corpo.

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Segundo estimativas do Ministério da Saúde, a hipertensão afeta um em cada quatro adultos brasileiros. Em média, 388 pessoas perdem a vida por dia de pressão alta.

Além de causar sintomas como dor no peito, dor de cabeça, tontura e fraqueza, ela está entre dos principais fatores de risco para outras doenças, tornando imprescindível procurar ajuda especializada para tratá-la adequadamente.  

Neste artigo, você vai saber o que fazer após o diagnóstico de hipertensão. Antes, porém, falaremos um pouco mais sobre a doença em si. Acompanhe!

O que é e quais as causas da hipertensão?

Para ser considerada hipertensão, os valores das pressões máxima e mínima do paciente devem ser iguais ou ultrapassar os 14 por 9. A Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) estima que ela afeta mais de 50% dos brasileiros acima de 60 anos e 5% de adolescentes e crianças.

Cerca de 90% dos casos de hipertensão ocorrem por hereditariedade, ou seja, se algum familiar é hipertenso, as chances de você desenvolver a doença são maiores. Entretanto, há outros fatores que influenciam diretamente no seu surgimento, como:

• obesidade;
• sedentarismo;
• cigarro;
• consumo excessivo de bebida alcoólica;
• níveis altos de colesterol e
• consumo elevado de sal.

Um dos grandes riscos de não tratar adequadamente a hipertensão é que ela aumenta as chances de ocorrerem outras doenças graves. A SBH destaca que ela é responsável por 80% dos derrames, 40% dos infartos e 25% dos casos de insuficiência renal terminal.

Para evitar esses e outros problemas, é importante realizar o tratamento adequado e modificar determinados hábitos para manter a pressão o mais controlada possível. Saiba como fazer isso!

Hipertensão tem cura?

A pressão alta não tem cura definitiva, porém, pode ser controlada através de medicamentos e, principalmente, adotando um estilo de vida mais saudável.

Um dos principais hábitos que devem ser melhorados diz respeito à alimentação. Recomenda-se evitar frituras e o excesso de sal e açúcar, enquanto, por outro lado, deve-se aumentar a ingestão de frutas, verduras e legumes.

A prática regular de exercícios físicos também é imprescindível. Além de aumentar a eficiência do coração, ela faz com que o sangue flua melhor e que vasos sanguíneos se tornem mais saudáveis e flexíveis.

Além de modalidades como caminhada, corrida e andar de bicicleta, o cardiologista pode recomendar a prática de musculação, a fim de ganhar força e massa magra.

Outras mudanças que devem ser realizadas para conter a hipertensão são:

1. manter-se no peso ideal;
2. moderar o consumo de bebida alcóolica;
3. parar de fumar;
4. ter mais momentos de lazer e relaxamento;
5. evitar se estressar e
6. dormir bem.

Além disso, é preciso ter em mente que o tratamento para hipertensão é para a vida toda. Portanto, as mudanças de hábito sugeridas pelo cardiologista devem ser levadas a sério e efetivamente incorporadas no dia a dia.

Além de ajudarem a melhorar os sintomas da doença e prevenir o surgimento de outras, elas oferecem muito mais qualidade de vida.

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