A falta de informação sobre a saúde leva muitas pessoas a buscarem por remédios caseiros para pressão alta. Na internet, é possível ver várias dicas nesse sentido, como tomar suco de berinjela com laranja, vitamina de goiaba, entre outros.
É preciso ter muita cautela ao realizar qualquer procedimento caseiro. Isso porque, em geral, eles não passaram por avaliações sobre a confiabilidade ou eficácia e podem, minimizar o sintoma temporariamente, mas piorar o estado do paciente com o tempo.
Além do mais, apesar de haver casos em que a hipertensão pode ser controlada sem o uso de medicamentos, é preciso contar com o acompanhamento médico. Caso contrário, essa condição de saúde pode levar ao surgimento de doenças ainda mais graves.
Mas se os remédios caseiros para pressão alta não são recomendados, o que é possível fazer? De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o tratamento mais eficiente envolve a adoção de um estilo de vida mais saudável. É sobre isso que falaremos abaixo!
Atividades que ajudam a controlar a pressão alta
A melhor alternativa para controlar a hipertensão sem remédios é evitar os fatores de risco relacionados à doença. A alimentação é um dos hábitos que devem ser revistos, principalmente quanto ao uso de sal.
Isso não quer dizer que hipertensos precisam cortar totalmente o sal da alimentação, mas sim que devem evitar exageros. Em excesso, ele faz com que o corpo retenha mais líquido que o normal e contribui para que os vasos sanguíneos fiquem apertados, levando ao aumento da pressão.
É preciso ficar atento, também, aos alimentos ricos em sódio, como:
- refrigerantes;
- conservas, como picles, azeitona, ervilha e maionese;
- embutidos, como linguiça, salsicha, mortadela e presunto;
- carnes muito salgadas, como charque, bacalhau e defumados;
- queijos e
- alimentos industrializados em geral, como lasanha e pizza.
Como nem sempre é fácil saber o que pode ou não incluir na dieta, o ideal é contar com a ajuda de um nutricionista. Esse profissional pode, inclusive, recomendar alguns remédios caseiros para pressão alta de acordo com o estado de saúde do paciente.
Há, ainda, outras recomendações que devem ser cumpridas rigorosamente para conter os sintomas da doença. São elas:
- praticar regularmente exercícios físicos;
- parar de fumar;
- manter-se no peso ideal, evitando a obesidade;
- reduzir o consumo de álcool;
- evitar o estresse.
Em casos mais graves, pode ser necessário utilizar algum tipo de medicamento, como diuréticos ou anti-hipertensivos. Entretanto, cabe ao cardiologista avaliar a necessidade e indicar a melhor alternativa para normalizar os batimentos cardíacos.
Quais os riscos de não seguir as orientações médicas
A hipertensão é uma doença que afeta um em cada quatro adultos no Brasil. A falta de tratamento adequado, assim como tomar remédios caseiros para pressão alta sem a devida orientação, pode gerar consequência ainda mais graves.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a doença é responsável por 40% dos casos de infartos, 80% dos derrames e 25% das insuficiências renais terminais no país.
Além disso, a pressão alta pode levar à hipertrofia do músculo do coração, causando arritmia cardíaca.
A hipertensão não tem cura, porém pode ser administrada, desde que seguindo o tratamento à risca. Portanto, procure um cardiologista e comece a mudar os seus hábitos desde já.
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