Cuidado! É maior o risco de desenvolver problemas cardiovasculares nas mulheres

Os problemas cardiovasculares nas mulheres devem ser um motivo de preocupação durante toda a vida, uma vez que eles são comuns em pacientes desse gênero, especialmente após a menopausa.

De acordo com o Oncoguia, mais mulheres perdem a vida anualmente por eventos cardiovasculares do que por câncer de mama. Para se ter uma ideia, 54% de todas as pacientes são vitimadas por doenças no coração, como o infarto e o AVC.

Isso mostra a importância de se falar mais sobre os problemas cardiovasculares nas mulheres e criar campanhas de conscientização durante toda a vida para prevenir, diagnosticar de forma precoce e tratar essas enfermidades, reduzindo, assim, a taxa de mortalidade. Continue lendo para saber mais sobre esse tema e conferir nossas dicas para evitar doenças cardíacas.

Problemas cardiovasculares nas mulheres: por que ocorrem?

Os problemas cardiovasculares nas mulheres podem ocorrer por diversos motivos, como propensão genética, estilo de vida e questões hormonais. Esse último está diretamente relacionado com o processo de envelhecimento, que leva as pacientes a passarem pela menopausa.

De acordo com uma pesquisa publicada pela Revista Brasileira de Clínica Médica, as pacientes pós-menopáusicas têm mais risco de desenvolver problemas cardiovasculares quando comparadas com o grupo das pré-menopáusicas. Isso se dá pelos níveis elevados de:

• colesterol total;
• colesterol “ruim”;
• triglicerídeos, e
• glicose no sangue.

Além de todas essas alterações, os problemas cardiovasculares nas mulheres também estão relacionados com a redução de um hormônio que protege de forma natural o coração: o estrogênio. Essa substância estimula a dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando o fluxo sanguíneo e reduzindo a propensão à hipertensão arterial.

O estrogênio também tem propriedades que evitam o endurecimento e o envelhecimento dos vasos sanguíneos, o que contribui para a redução do risco de doenças cardiovasculares. 

Como consequência, durante a menopausa há maior propensão das pacientes terem um infarto ou um AVC e, consequentemente, virem a óbito.

Vale ressaltar que, apesar de todas essas mudanças físicas serem relevantes para os problemas cardiovasculares nas mulheres, o estilo de vida também é de extrema importância. Pacientes que fumam, não controlam a diabetes e A pressão alta, são sedentárias e vivem altos níveis de estresse acumulam um risco muito maior.

5 maneiras de evitar problemas cardiovasculares nas mulheres

Os problemas cardiovasculares nas mulheres podem ser prevenidos ou, ao menos, diagnosticados precocemente para reduzir os riscos. Confira algumas dicas nossas para isso:

Movimentar o corpo

O organismo precisa de movimento para funcionar bem. Não basta sair da cama, arrumar-se e ir andando até o elevador e, depois, até o carro. Isso não é o suficiente para o corpo ganhar força, melhorar a oxigenação do sangue, eliminar substâncias nocivas e controlar o peso e o colesterol, por exemplo.

É preciso que o elevador seja deixado de lado para usar as escadas e que o carro fique na garagem para fazer o caminho até o trabalho a pé ou de bicicleta, se possível. É dessa forma que muitas pessoas deixam de ser sedentárias.

São pequenas ações diárias que fazem toda a diferença e podem prevenir os problemas cardiovasculares nas mulheres. 

A prática de uma atividade aeróbica regularmente é capaz até de diminuir o risco de a mulher ter alguma doença cardíaca. Nós recomendamos que você faça atividade física de intensidade moderada três vezes da semana por, no mínimo, 30 minutos com o devido acompanhamento profissional. Isso já é suficiente para manter o organismo saudável.

Existem diversas opções, como corrida, caminhada, yoga, pilates, natação, dança e muitas outras. Encontre uma que você goste e tenha prazer enquanto movimenta o seu corpo.

Ingerir bons alimentos

Poucos hábitos ajudam mais uma pessoa a manter-se saudável do que a alimentação. A ingestão de bons alimentos, aqueles que fazem bem para o organismo, são os que devem estar sempre no prato.

Veja como se alimentar bem para cuidar do seu coração no ebook Proteja seu coração com a ajuda dos alimentos. O download é gratuito!

Consultar um cardiologista

Há quem acredite que ir ao médico serve apenas para procurar problema onde não existe. Só que não é bem assim. A medicina existe para orientar a população sobre as formas de prevenção das doenças.

Por isso, mesmo quando não há nada com o que se preocupar, não custa dedicar algumas horas no ano para ir ao cardiologista, realizar os exames recomendados e se certificar de que o coração está bem.

E isso é ainda mais importante para pacientes com sintomas, como dor no peito, falta de ar ou cansaço extremo. Lembre-se que a prevenção é sempre o melhor caminho!

Consultar um endocrinologista

Como já falado, parte dos problemas cardiovasculares nas mulheres têm como fator de risco as mudanças hormonais, como a menopausa. Por isso, é muito importante que as mulheres consultem-se com um médico especialista em endocrinologia para certificar-se de que suas taxas hormonais estão normais e não representam risco para o coração.

Esse hábito ajuda a manter a saúde cardíaca, mas também garante que todo o organismo está saudável e funcionando como deveria.

Busque mais informações sobre problemas cardiovasculares em mulheres

Infelizmente, ainda há pouco conhecimento sobre os sintomas dos problemas cardiovasculares em mulheres, o que faz com que muitas pacientes tenham um infarto ou outro evento sem nem saber o que está acontecendo. Além disso, também é comum encontrar mulheres que não sabem a real importância da prevenção.

Por isso, busque de forma constante mais informações para se manter saudável. Uma forma de fazer isso é acompanhar todos os nossos canais digitais, como o nosso blog e nosso canal do YouTube. 

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